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照顧者經常將焦點放在被照顧者身上，
卻忘了其實自己的身心靈也是需要被照顧的…。
所以！老家今年辦理了整年度的瑜珈課程🧘🏻♀️🧘🏻♂️
隨著瑜珈老師的口令、動作，
一步步認識、瞭解自己的身體，
回家也可以自己持續運動，
讓生活除了照顧家人以外，
也可以由瑜珈這項運動來填滿🌸
看看照片中的大家！
上課動作看似簡單輕鬆，實際上卻是超級痠痛的💢
甚至有些特定的肌肉群或穴位，感覺更明顯！
老師說那是因為平常壓力大，導致肌肉都變得緊繃，
回家後多做幾次，以後就會很舒服，不覺得疼痛了。
課後看見大家因應自己的身體狀況詢問老師、給予正向的回饋，
在這兩小時中，照顧者除了將焦點放回自己，
也在過程中與自己的身體好好溝通💕
謝謝花蓮-明蓁瑜珈提斯提供這麼棒的場地給我們💜
也透過瑜珈的精神提醒照顧者們：
「因為已經很辛苦了，所以更要花時間好好愛自己。」
Namaste🙏🏻
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